Please assign a menu to the primary menu location under menu

In deze vlog vertellen Pien en Juul je op welke manier emoties invloed hebben op opvliegers. Zo kunnen gevoelens als paniek, verdriet, boosheid en irritatie opvliegers veroorzaken. Het lastige is dat er bij de overgang ook stemmingswisselingen horen. Die brengen dan weer de emoties met zich mee waardoor er meer opvliegers komen. Een vervelende cirkel om in vast te zitten.

Gemiddeld vinden vrouwen in de overgang de stemmingswisselingen en de opvliegers het vervelendst. Dat is voornamelijk omdat ze onverwachts komen, en omdat je er geen controle over hebt. Vrouwen hebben dan ook vaak het idee dat er niks aan te doen is. Gelukkig kun je zelf toch echt wat doen aan de schommelende hormoonspiegel! Ten eerste kan je praten over de emoties, het lucht op en de gevoelens worden daardoor meteen minder. Verder kan het helpen om genoeg rust te pakken, door bijvoorbeeld overdag even een dutje te doen. Hierdoor kalmeert niet alleen je lichaam, maar ook de gevoelens worden er weer rustig van. Daarnaast helpt het tegenovergestelde ook, meer beweging, zoals bijvoorbeeld dansen. Omdat je bij beweging het gelukshormoon aanmaakt, kalmeren hierdoor emoties en daarmee een deel van de klachten. Natuurlijk zijn er nog een hele hoop andere dingen die je kan doen om je emoties in bedwang te houden. De belangrijkst worden door Pien en Juul toegelicht.

Ben je benieuwd naar de andere vlogs van Pien en Juul voor LibelleTV? Kijk dan hier